Animation bientôt disponible
Wall Slide
Muscles sollicités
Comment faire
Sırt ve kollar duvara değecek şekilde dur. Kolları duvardan ayırmadan yukarı kaydır, sonra indir.
Conseils de technique
- Bel ile duvar arasındaki boşluğu kapat
- Kolları duvara yapışık tut
Erreurs fréquentes
- Beli aşırı kavislendirmek