Barbell Biceps Curl

Come eseguirlo

Barı omuz genişliğinde, avuç içleri yukarı tut. Dirsekleri sabit tutarak barı yukarı bük, kontrollü indir.

Consigli di tecnica

• Dirsekleri sabitle
• Bileği nötr tut

Errori comuni

• Beli kullanarak ivme almak