Machine Chest Press

Come eseguirlo

Tutamaklar orta göğüs hizasında olacak şekilde otur. Öne doğru it, kontrollü geri ver.

Consigli di tecnica

• Sırtını yastığa yasla
• Kürek kemiklerini geride tut

Errori comuni

• Dirsekleri tam kilitleyip sarsmak