Animazione in arrivo
Crunch
Muscoli coinvolti
Come eseguirlo
Sırtüstü yat, dizler bükülü. Üst sırtı yerden kaldırarak gövdeyi kısalt, kontrollü in.
Consigli di tecnica
- Hareketi karından başlat
- Boynu çekmemek için çeneyi sabit tut
Errori comuni
- Boyundan çekmek
- İvme için sarsmak