Animação em breve
Barbell Biceps Curl
Músculos trabalhados
Como fazer
Barı omuz genişliğinde, avuç içleri yukarı tut. Dirsekleri sabit tutarak barı yukarı bük, kontrollü indir.
Dicas de técnica
- Dirsekleri sabitle
- Bileği nötr tut
Erros comuns
- Beli kullanarak ivme almak