Animação em breve
Dumbbell Front Raise
Como fazer
Dambılları uyluk önünde tut, bir kolu ya da iki kolu omuz hizasına öne kaldır, kontrollü indir.
Dicas de técnica
- Dirsekleri hafif bük
- Gövdeyi sabit tut
Erros comuns
- İvme için geriye yaslanmak
Dambılları uyluk önünde tut, bir kolu ya da iki kolu omuz hizasına öne kaldır, kontrollü indir.