Animation folgt bald
Machine Shoulder Press
Beanspruchte Muskeln
Ausführung
Koltuğu tutamaklar omuz hizasında olacak şekilde ayarla. Yukarı it, kontrollü indir.
Technik-Tipps
- Sırtını destek yastığına yasla
- Hareketin tamamında kontrolü koru
Häufige Fehler
- Ağırlığı çarptırarak indirmek