Schulter
Vorderer Deltamuskel
Deltoideus pars clavicularis
The front-facing head of the deltoid; dominant in pressing and front-raise movements.
- Funktion
- Shoulder flexion, internal rotation and horizontal adduction.
- Ursprung
- Lateral third of the clavicle.
- Ansatz
- Deltoid tuberosity of the humerus.
Synergisten / Antagonisten
Übungen, die diesen Muskel trainieren
- Overhead Barbell PressFreie Gewichte · MittelPrimär
- Dumbbell Shoulder PressFreie Gewichte · AnfängerPrimär
- Machine Shoulder PressMaschine · AnfängerPrimär
- Dumbbell Front RaiseFreie Gewichte · AnfängerPrimär
- Barbell Upright RowFreie Gewichte · MittelSekundär
- Barbell Bench PressFreie Gewichte · MittelSekundär
- Incline Dumbbell PressFreie Gewichte · MittelSekundär
- Machine Chest PressMaschine · AnfängerSekundär
- Pec Deck FlyMaschine · AnfängerSekundär
- Push-upKörpergewicht · AnfängerSekundär
- DipsKörpergewicht · FortgeschrittenSekundär