Schulter
Oberer Trapezmuskel
Musculus trapezius (pars descendens)
The upper portion of the trapezius, responsible for the shrug movement.
- Funktion
- Scapular elevation and upward rotation.
- Ursprung
- External occipital protuberance and the nuchal ligament.
- Ansatz
- Lateral third of the clavicle.
Synergisten / Antagonisten
Übungen, die diesen Muskel trainieren
- Barbell Upright RowFreie Gewichte · MittelPrimär
- Barbell ShrugFreie Gewichte · AnfängerPrimär
- Dumbbell ShrugFreie Gewichte · AnfängerPrimär
- Overhead Barbell PressFreie Gewichte · MittelSekundär
- Dumbbell Shoulder PressFreie Gewichte · AnfängerSekundär
- Dumbbell Lateral RaiseFreie Gewichte · AnfängerSekundär
- Farmer's CarryFreie Gewichte · AnfängerSekundär