← Retour à la bibliothèque

Animation bientôt disponible

Bent-Over Reverse Fly

Poids libre: HaltèreIntermédiaireExercice d'isolation

Muscles sollicités

Deltoïde postérieur · Primaire Infra-épineux · Secondaire Petit rond · Secondaire Rhomboïdes · Secondaire Trapèze moyen · Secondaire

Comment faire

Kalçadan öne eğil, sırtı düz tut. Dambılları yanlara doğru kaldırıp kürek kemiklerini sıkıştır, kontrollü indir.

Conseils de technique

Sırtı düz tut, dizleri hafif bük
Başparmakları hafif aşağı çevir

Erreurs fréquentes

Sırtı yuvarlamak
İvme için doğrulup çökmek