Épaule
Rhomboïdes
Musculi rhomboidei (major et minor)
Muscles lying beneath the trapezius that pull the shoulder blades back and inward.
- Fonction
- Scapular retraction and downward rotation.
- Origine
- Spinous processes of the C7–T5 vertebrae.
- Insertion
- Medial (inner) border of the scapula.
Synergistes / Antagonistes
Exercices qui travaillent ce muscle
- Seated Cable RowPoulie · DébutantPrimaire
- Reverse Pec DeckMachine · DébutantSecondaire
- Bent-Over Reverse FlyPoids libre · IntermédiaireSecondaire
- Face PullPoulie · DébutantSecondaire
- Pull-upPoids du corps · AvancéSecondaire
- Lat PulldownMachine · DébutantSecondaire
- Bent-Over Barbell RowPoids libre · IntermédiaireSecondaire
- Vertical TractionMachine · DébutantSecondaire