Animation bientôt disponible
Seated Cable Row
Comment faire
Dizler hafif bükülü otur, sırtı dik tut. Tutamağı karına doğru çek, kürek kemiklerini sıkıştır, kontrollü geri ver.
Conseils de technique
- Sırtı dik ve sabit tut
- Çekişi dirseklerden başlat
Erreurs fréquentes
- Gövdeyi ileri-geri sallamak
- Omuzları öne yuvarlamak