Animation bientôt disponible
Machine Chest Press
Comment faire
Tutamaklar orta göğüs hizasında olacak şekilde otur. Öne doğru it, kontrollü geri ver.
Conseils de technique
- Sırtını yastığa yasla
- Kürek kemiklerini geride tut
Erreurs fréquentes
- Dirsekleri tam kilitleyip sarsmak