Animation bientôt disponible
Machine Shoulder Press
Comment faire
Koltuğu tutamaklar omuz hizasında olacak şekilde ayarla. Yukarı it, kontrollü indir.
Conseils de technique
- Sırtını destek yastığına yasla
- Hareketin tamamında kontrolü koru
Erreurs fréquentes
- Ağırlığı çarptırarak indirmek