Bent-Over Reverse Fly

Come eseguirlo

Kalçadan öne eğil, sırtı düz tut. Dambılları yanlara doğru kaldırıp kürek kemiklerini sıkıştır, kontrollü indir.

Consigli di tecnica

• Sırtı düz tut, dizleri hafif bük
• Başparmakları hafif aşağı çevir

Errori comuni

• Sırtı yuvarlamak
• İvme için doğrulup çökmek