Machine Shoulder Press

Come eseguirlo

Koltuğu tutamaklar omuz hizasında olacak şekilde ayarla. Yukarı it, kontrollü indir.

Consigli di tecnica

• Sırtını destek yastığına yasla
• Hareketin tamamında kontrolü koru

Errori comuni

• Ağırlığı çarptırarak indirmek