Machine Shoulder Press

Como fazer

Koltuğu tutamaklar omuz hizasında olacak şekilde ayarla. Yukarı it, kontrollü indir.

Dicas de técnica

• Sırtını destek yastığına yasla
• Hareketin tamamında kontrolü koru

Erros comuns

• Ağırlığı çarptırarak indirmek