Push-up

Como fazer

Eller omuzdan biraz geniş, vücut düz bir çizgi. Göğsü yere yaklaştır, yukarı it.

Dicas de técnica

• Core ve kalçayı sık, gövdeyi düz tut
• Dirsekleri ~45° açıda tut

Erros comuns

• Kalçayı düşürmek veya yükseltmek
• Yarım tekrar yapmak