Reverse Pec Deck

Como fazer

Makineye göğsün yastığa gelecek şekilde ters otur. Kolları yanlara doğru geriye aç, kürek kemiklerini sıkıştır.

Dicas de técnica

• Hareketi omuz arkasından başlat
• Kürek kemiklerini birbirine yaklaştır

Erros comuns

• Kolları büküp triceps'e yüklemek
• Trapezi baskın kullanmak