Ombro
Romboides
Musculi rhomboidei (major et minor)
Muscles lying beneath the trapezius that pull the shoulder blades back and inward.
- Função
- Scapular retraction and downward rotation.
- Origem
- Spinous processes of the C7–T5 vertebrae.
- Inserção
- Medial (inner) border of the scapula.
Sinergistas / Antagonistas
Exercícios que treinam este músculo
- Seated Cable RowCabo · IniciantePrimário
- Reverse Pec DeckMáquina · InicianteSecundário
- Bent-Over Reverse FlyPeso livre · IntermédioSecundário
- Face PullCabo · InicianteSecundário
- Pull-upPeso corporal · AvançadoSecundário
- Lat PulldownMáquina · InicianteSecundário
- Bent-Over Barbell RowPeso livre · IntermédioSecundário
- Vertical TractionMáquina · InicianteSecundário