Lat Pulldown

Como fazer

Barı geniş tut, göğsü hafif yukarı ver. Barı göğüs üstüne çek, kürek kemiklerini aşağı sıkıştır, kontrollü geri ver.

Dicas de técnica

• Dirsekleri aşağı-geriye sür
• Gövdeyi hafif geriye yasla ama sabit tut

Erros comuns

• Barı boyun arkasına çekmek
• İvme için aşırı geriye yaslanmak