Seated Cable Row

Como fazer

Dizler hafif bükülü otur, sırtı dik tut. Tutamağı karına doğru çek, kürek kemiklerini sıkıştır, kontrollü geri ver.

Dicas de técnica

• Sırtı dik ve sabit tut
• Çekişi dirseklerden başlat

Erros comuns

• Gövdeyi ileri-geri sallamak
• Omuzları öne yuvarlamak