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Face Pull
Shoulders
Cable
Músculos trabalhados
Deltoide anterior
· Primário
Deltoide lateral
· Primário
Deltoide posterior
· Primário
Romboides
· Secundário
Trapézio médio
· Secundário
Como fazer
Facing a high pulley with a rope or dual handles attached, pull the weight directly towards your face, separating your hands as you do so. Keep your upper arms parallel to the ground.
