Lat Pulldown

How to do it

Barı geniş tut, göğsü hafif yukarı ver. Barı göğüs üstüne çek, kürek kemiklerini aşağı sıkıştır, kontrollü geri ver.

Form cues

• Dirsekleri aşağı-geriye sür
• Gövdeyi hafif geriye yasla ama sabit tut

Common mistakes

• Barı boyun arkasına çekmek
• İvme için aşırı geriye yaslanmak