Barbell Upright Row

Comment faire

Barı omuz genişliğinde tut, dirsekleri yukarı yönlendirerek barı göğüs üstüne çek, kontrollü indir.

Conseils de technique

• Dirsekleri bileklerden yukarıda tut
• Barı gövdeye yakın çek

Erreurs fréquentes

• Çok dar tutuş (omuz sıkışması riski)
• Çok yükseğe çekmek