Push-up

Come eseguirlo

Eller omuzdan biraz geniş, vücut düz bir çizgi. Göğsü yere yaklaştır, yukarı it.

Consigli di tecnica

• Core ve kalçayı sık, gövdeyi düz tut
• Dirsekleri ~45° açıda tut

Errori comuni

• Kalçayı düşürmek veya yükseltmek
• Yarım tekrar yapmak