Barbell Upright Row

Como fazer

Barı omuz genişliğinde tut, dirsekleri yukarı yönlendirerek barı göğüs üstüne çek, kontrollü indir.

Dicas de técnica

• Dirsekleri bileklerden yukarıda tut
• Barı gövdeye yakın çek

Erros comuns

• Çok dar tutuş (omuz sıkışması riski)
• Çok yükseğe çekmek