Animation coming soon
How to do it
Barı omuzdan geniş, avuç içleri öne bakacak şekilde tut. Çeneni bar üstüne gelecek şekilde çek, kontrollü in.
Form cues
- Kürek kemiklerini önce aşağı-geriye çek
- Göğsü bara doğru götür
Common mistakes
- Yarım tekrar yapmak
- Salınım ile ivme almak