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Animation folgt bald

Seated Cable Row

Kabelzug: KabelzugAnfängerGrundübung

Beanspruchte Muskeln

Breiter Rückenmuskel · Primär Rautenmuskeln · Primär Mittlerer Trapezmuskel · Sekundär Hinterer Deltamuskel · Sekundär Bizeps · Sekundär Großer Rundmuskel · Sekundär Rückenstrecker · Stabilisator

Ausführung

Dizler hafif bükülü otur, sırtı dik tut. Tutamağı karına doğru çek, kürek kemiklerini sıkıştır, kontrollü geri ver.

Technik-Tipps

Sırtı dik ve sabit tut
Çekişi dirseklerden başlat

Häufige Fehler

Gövdeyi ileri-geri sallamak
Omuzları öne yuvarlamak