Schulter
Rautenmuskeln
Musculi rhomboidei (major et minor)
Muscles lying beneath the trapezius that pull the shoulder blades back and inward.
- Funktion
- Scapular retraction and downward rotation.
- Ursprung
- Spinous processes of the C7–T5 vertebrae.
- Ansatz
- Medial (inner) border of the scapula.
Synergisten / Antagonisten
Übungen, die diesen Muskel trainieren
- Seated Cable RowKabelzug · AnfängerPrimär
- Reverse Pec DeckMaschine · AnfängerSekundär
- Bent-Over Reverse FlyFreie Gewichte · MittelSekundär
- Face PullKabelzug · AnfängerSekundär
- Pull-upKörpergewicht · FortgeschrittenSekundär
- Lat PulldownMaschine · AnfängerSekundär
- Bent-Over Barbell RowFreie Gewichte · MittelSekundär
- Vertical TractionMaschine · AnfängerSekundär