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Animation folgt bald

Lat Pulldown

Maschine: LatzugAnfängerGrundübung

Beanspruchte Muskeln

Breiter Rückenmuskel · Primär Großer Rundmuskel · Sekundär Bizeps · Sekundär Rautenmuskeln · Sekundär Mittlerer Trapezmuskel · Sekundär Hinterer Deltamuskel · Sekundär Oberarmspeichenmuskel · Sekundär Unterschulterblattmuskel · Stabilisator Unterarmbeuger · Stabilisator

Ausführung

Barı geniş tut, göğsü hafif yukarı ver. Barı göğüs üstüne çek, kürek kemiklerini aşağı sıkıştır, kontrollü geri ver.

Technik-Tipps

Dirsekleri aşağı-geriye sür
Gövdeyi hafif geriye yasla ama sabit tut

Häufige Fehler

Barı boyun arkasına çekmek
İvme için aşırı geriye yaslanmak