Iron Cross
ShouldersDumbbell
Muscoli coinvolti
Deltoide anteriore · PrimarioDeltoide laterale · PrimarioDeltoide posteriore · PrimarioGrande pettorale · SecondarioGrande gluteo · SecondarioFemorali · SecondarioErettori spinali · SecondarioQuadricipite · SecondarioTrapezio superiore · SecondarioTrapezio medio · SecondarioTrapezio inferiore · Secondario