Oturarak Cable Row

Nasıl Yapılır

Dizler hafif bükülü otur, sırtı dik tut. Tutamağı karına doğru çek, kürek kemiklerini sıkıştır, kontrollü geri ver.

Form İpuçları

• Sırtı dik ve sabit tut
• Çekişi dirseklerden başlat

Sık Yapılan Hatalar

• Gövdeyi ileri-geri sallamak
• Omuzları öne yuvarlamak